[...] i niestety jak dla mnie za slodka, zjadlem kilogram i czym predzej zbylem, pilem to z obrzydzeniem. wzialem wanilie bo wczesniej mialem sp80 waniliowe z olimpu, ktore mi smakowalo. niestety wanilia w wykonaniu vitala (gainer 1) mi nie podeszla . co nie znaczy ze komus innemu tez moze nie smakowac. sa rozne gusta i gusciki, rzecz indywidualna.
A jeszcze małe pytanie co h.pylori bo podobno zakaża się tym w dzieciństwie więc jeżeli teraz bym ich nie miał w sobie to znaczy że prawdopodobieństwo zakażenia jest zerowe? jak to z tym jest?
Jeśli tyle wypijasz oliwy to znaczy że jednak ta dieta idealna nie jest. Wrzuć jadłospis w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
[...] ktory ciagle rosnie i ma taka aktywnoscNie opowiadaj takich że niskie kobiety redukują na 2000 kcal i to jakaś reguła bo to niska kobieta musiałaby ważyć z 80 kg i zalezy co znaczy niska . .. niskie kobiety to +- 155-160 cm a jesli do tego mają wagę około 65 kg i kilka treningów to ich zero zazwyczaj wynosi 2000 a nie deficyt .a takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ćwiczyć da się i na desce przykrytej kocem };-) ale wybierając sprzęt na lata zwracam uwagę również na wygodę, potencjalną jakość i trwałość. Chociaż to wcale nie znaczy, że ktoś inny musi mieć takie samo zdanie :-)) Co do wytrzymałości- do domowego użytku i 250 kg wystarczy, ale po prostu sceptycznie patrzę na producenta podającego [...]
To znaczy , że jesz za mało , nie wiesz co onacza jeść dużo , nie ten dział tutaj zajmujemy się treningiem , od odżywiania jest inne miejsce . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Dobrze się wyraziłem , bo jeżeli coś mają usprawnić to znaczy, że muszą dać jakiś efekt i o to mi chodziło To jest dosłownie kamień milowy w stosunku do tego co jesteś wstanie osiągnąć mając dopracowaną dietę i przykładając się do treningów- dobrze się wyraziłem :)
heh spoko spoko :o) Marian to mój kolega no i wiecie hehe miałem do niego jechac w sobote z kumplem Maro do spały ale sie nam nie chciało a na mś par kurcze tez nie pojade co nie znaczy ze nie trzymam kciuków za niego pozdro dla wszystkich papa
Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie co nie znaczy, że ich ilość ma być w zdecydowanej większości. Popraw te proporcje (dodając inne źródła tłuszczów) oraz resztę i wklej rozpiskę ponownie.
od jakiego wieku bez skutków ubocznych można brać kreatynę kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych brana w wieku 15 lat! co nie znaczy ze nie zgadzan sie z przedmowcami lepiej poczekaj pocwicz i po jakims czasie(przynajmiej 6mies) wez krete...beda lepsze efekty i bedziesz bardziej zadowolony
bonku5: po co w ogóle kopać na głowe jak można wygrać walke lowkasem? techniki w których sie upada lecą pod innym kątem, mają inną siłe i szybkość, możliwość ich wykonania tez jest inna, w ogóle są inne od tych które trzeba ustać. Skoro sa i ktoś je stosuje a nawet wygrywa nimi walke to znaczy ze nie sa bezsensu
Coś koło 30kg...20 gryf plus te haki koło 5kg jeden.... I jak wyżej mimo wszystko łatwiej sie ćwiczy nawet z wiekszym obciążeniem co nie znaczy że efektywniej...
W dni nietreningowe podaż kalorii rzeczywiście może (co nie znaczy, że musi) być trochę mniejsza, ale 400 kcal to zdecydowanie za dużo.. Zastąp gainera posiłkiem o zbliżonych wartościach (lepsza opcja) lub poprostu pij go jak w dni treningowe pzdr.
wszystkie ćwiczenia na biceps są dobre jeśli dobrze je wykonujesz warzysz 66 kg i masz tylko 31 w łapce ? to znaczy że ćwiczyć nie umiesz ja warze 58 kg i mam 35 powiem ci tak rób tradycyjne ćwiczenie czyli tricepsem oprzyj się o udo i ćwicz tylko jak podniesiesz hantle na wysokość klaty to potrzymaj ją tak krótką chwile 2/3 sekundy i tak 5 seri [...]